Форум об отношениях с матерями

[ · · · · ] На главную

Страница 1 из 5 1 2 3 4 5 » Советы психолога ira Дата: Среда, 15.08.2012, 11:11 | Сообщение # 1

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Исключаем источник тревоги из своей жизни
Спокойствие, только спокойствие
Наши возможности не безграничны, но попытаться изменить свою жизнь так, чтобы исключить источник тревоги, стоит.
Иногда достаточно просто... выключить телевизор. Хотя для многих из нас это единственный способ отдыха и развлечения, специалисты полагают, что бесконечный просмотр телепередач - самое опасное занятие для тех, кто подвержен тревожности. Лучше уж слушать радио или смотреть в окно. Если за вашим окном нет ничего хорошего, повесьте на стену красивые пейзажи - морские виды, деревья, цветы. Это успокаивает и умиротворяет.
Поменьше общайтесь с теми, кто любит пугать себя и других. Такие "заполошные" люди нуждаются в ежеминутном подтверждении того, что для беспокойства действительно есть причины. Они как бы доказывают себе: их тревожность - не симптом болезни, не черта характера, сама жизнь полна опасностей и неожиданностей. Они обожают смотреть передачи типа "Дорожный патруль" и "Катастрофы недели", в газетах и журналах в первую очередь выискивают хронику происшествий, просто помешаны на рассказах о маньяках и убийцах. При этом в их собственной жизни не происходит ровным счетом ничего страшного. Если такой человек есть в вашем окружении, постарайтесь поменьше с ним общаться, не поддавайтесь его влиянию. Вы сами ведете себя подобным образом и готовы в этом признаться? Значит, случай ваш не безнадежный. Хороший невропатолог или опытный психотерапевт сумеет справиться с беспокоящими вас проблемами.
Кому-то привести себя в "чувство" помогут травы.
По данным последних исследований, опубликованных в "Британском медицинском журнале?", зверобой особенно эффективен при лечении нервных расстройств, связанных с чувством повышенной тревожности. Правда, пить его придется 2 месяца. Гиперицин(основное действующее лечебное вещество этого растения) накапливается в организме постепенно, и результат станет заметен только через несколько недель. И еще: зверобой не следует принимать одновременно с другими антидепрессантами - это может привести к резкому повышению артериального давления.У многих чувство беспокойства, ожидание 'неприятностей связаны с ложной системой ценностей, с завышенными требованиями (собственными или близких), которые не оправдываются и создают ощущение постоянных неудач. Если какие-то жизненные установки, личные или навязанные, заставляют вас постоянно штурмовать недосягаемые вершины, откажитесь от них. Ставьте себе реальные, близкие цели и радуйтесь любым, даже скромным достижениям.
Есть еще один проверенный способ борьбы с тревогой и страхами: перестать думать о себе, своих проблемах и начать помогать другим. Это нелегко, зато эффективно - облегчая жизнь людям, нуждающимся в участии и доброте, вы сами ощутите радость и удовлетворение.
И у всех нас есть основания верить в лучшее: ведь весна и лето приходят всегда в свой черед и ничто не может этого отменить.Наталья КОРШУНОВА
Источник: журнал "Здоровье", апрель, 1999г   ira Дата: Среда, 15.08.2012, 12:00 | Сообщение # 2

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Против стресса
ЛОХМАТЫЙ "ПСИХОТЕРАПЕВТ"
Медицинский центр в Питсфилде (США) располагает довольно оригинальным средством против стресса. Это Молли - специально обученная собака-терапевт, прошедшая подготовку. У нее усиленно развивали чисто собачью способность -умение тонко чувствовать эмоциональное состояние человека, и теперь она легко выделяет из группы людей тех, кто слишком возбужден или, наоборот, подавлен.
И врачи, и пациенты единодушны: одно присутствие добродушного пса на сеансах психотерапии действует умиротворяюще. Многие признавались, что, лишь прикоснувшись к густой шелковистой шерсти, чувствовали себя спокойнее. Пес помогает установить контакт с лечащим врачом, раскрепоститься.
Но не стоит завидовать пациентам клиники. Лучше обзавестись собственным "психотерапевтом". Как показали многочисленные исследования, общение с собачками, кошками, мышками, хомячками, попугайчиками и прочими "меньшими братьями" действует весьма благотворно: снижается артериальное давление, нормализуется сердцебиение, уходят раздражение и нервное напряжение.   ira Дата: Четверг, 23.08.2012, 15:48 | Сообщение # 3

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

УЛЫБНИТЕСЬ ОБИДЧИКУ
В нашем современном напряженном жизненном ритме, когда все мы куда-то бежим, торопимся, не замечая ничего и никого, мы с вами ежедневно сталкиваемся с такими ситуациями, которые заставляют нас нервничать даже по самым малым пустякам. Доказывая обидчику свою правоту, мы тратим столько энергии и нервов, что часто загоняем себя в угол, принося необратимый вред своему здоровью: депрессии, нервные срывы, бесконечные переживания и т.п. Как научиться помогать себе самому, защищать себя от стрессов, хамства, несправедливости. Вот несколько советов по этому поводу. «Механизм нашей психологической защиты действенен только тогда, когда проблема перестает нас тревожить»! Научитесь не загонять свои проблемы в себя. Например: если вас пытаются оскорбить в транспорте, что происходит очень часто, или в общественном месте, чего ждет, как правило, обидчик? Адекватной реакции: ему нужна ваша ответная агрессия, ваша обида, слезы, ответное оскорбление. Включаем сознание и отвечаем ему неадекватно: улыбаемся обидчику или просто смеемся, делаем, к примеру, ему комплимент: «У вас такая красивая рубашка! Не подскажете, где вы ее покупали? Я непременно куплю такую же своему мужу». Или обращаем его внимание на погоду: «Сегодня замечательная погода, и мне совсем не хочется с вами ругаться. Давайте перенесем это на следующий раз?». Такое поведение может просто шокировать вашего обидчика, наверняка собьет его с толку и заставит замолчать. Вы же,
поверьте, испытаете невероятное удовольствие от этого. И это будет гораздо лучше, чем если бы вы ответили грубостью на грубость.
Если уж вас достали так, что ничего не помогает, есть простой способ снять напряжение: не оставайтесь один на один с собой; выйдите на улицу, поболтайте с бабушками, включите музыку, сходите к любимой подруге (другу), да в конце концов, прогуляйтесь по магазинам.   ira Дата: Понедельник, 24.09.2012, 11:56 | Сообщение # 4

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Как победить страх.
Страх - это чувство внутренней напряженности в ожидании угрожающих событий, действий. Страхи, связанные с возрастными изменениями, которые здоровый человек переносит и перерастает, и которые важны для его успешного развития - совершенно нормальны. То есть, страх возникает перед приобретением нового опыта. И когда этот опыт приходит, вместе с опытом приходит сила и уходит страх.
Итак, страх - это энергия, сила, которая не реализована. Это запас. Если не знать его, он будет тяготить и тревожить. А чтобы он помогал жить, следует его для начала хорошенько узнать, а затем научиться правильно им распоряжаться.
У каждого здорового человека в норме присутствуют три страха. Если хотя бы один из них исчезнет, человек не сможет нормально жить и действовать. Вот они:
• «Страх смерти» помогает избежать опасности и сохранить ЖИЗНЬ.
• «Страх причинить вред другому» помогает взаимодействовать с людьми, строить отношения, жить в обществе.
• «Страх сойти с ума, потерять рассудок» помогает вести себя разумно и организовывать свою жизнь наилучшим образом.
Как перестать бояться
Возьмите лист бумаги и напишите в столбик все свои страхи, начиная от самого сильного. Например: страх заболеть, страх позора, страх говорить с начальником, ездить в метро, не оправдать чьих-то надежд и т.п. Теперь подумайте - почему я этого боюсь? Какими бы разнообразными ни были страхи, каждый из них, так или иначе, сводится к одному из трех ОСНОВНЫХ, перечисленных нами. Например, для кого-то болезнь может относиться к страху смерти, а для кого-то подразумевает неприятную перспективу стать обузой близким и, таким образом, нанести им вред. Страх позора ведет к изоляции и одиночеству, ВОЗМОЖНОСТИ лишиться рассудка. Определите, к какому из трех указанных нами основных («нормальных») видов страха относится ваш конкретный страх, и напишите его название напротив каждого из перечисленных вами страхов. Теперь посмотрите, какой страх оказался первым по счету. Это - ваш самый слабый страх, потому что он наиболее осознан - ведь вы назвали его первым или в числе первых, значит, он ближе к пониманию, легче контролируется. Последний по счету - вроде бы, самый слабый - осознан мало, а значит, является самым сильным. В середине окажется средний по силе страх.
Итак, проделав эту работу, вы смогли выявить свой самый сильный страх, в котором заключается больше всего нерастраченной энергии. Страх смерти связан с нерастраченными эмоциями. Страх причинить вред другому относится к недостатку движения. Страх потерять рассудок связан с дефицитом мыслительной деятельности. Самый сильный страх, а точнее, его ресурс, менее всего вами реализован. Как помочь себе? Нужно дать выход нерастраченной энергии именно из этого источника.
Если это эмоции - дайте им выход. Начните смелее радоваться новому, музыке, природе, делитесь впечатлениями с другими, рассказывайте о себе, общайтесь с детьми, встречайтесь с друзьями, удивляйтесь миру. Просто у вас в жизни было меньше возможностей для этого, но силы и потребность в достатке.
Если в вашей жизни было мало движений, подумайте, как это изменить - спорт, поездки на природу, более активный образ жизни.
Если это дефицит мыслительной деятельности - изучайте историю, интересуйтесь политикой, осваивайте компьютер, стройте планы, что-нибудь изобретайте, объясняйте окружающим, попробуйте часть физической работы заменить умственной, играйте в шахматы. Без этого внутреннее напряжение будет переключаться на тело, сердечно-сосудистая система будет работать с перегрузкой, и здоровье начнет ухудшаться.
Внесите в свою жизнь изменения, которые у вас назрели, но вы не решались их воплотить в жизнь. Не печальтесь. Если вас уволили с работы - освободилось много других вакансий, и вы найдете другую, более подходящую для вас. Если боитесь, что пропадут сбережения - вложите их в какое-нибудь дело или купите то, что давно хотели купить. Нужен смелый неожиданный поворот, свежая идея, и все пойдет на лад.
Просто спокойно подумайте и предпримите следующие шаги:
1. Признайте наличие страха.
2. Разберитесь, какой это страх, с какого конца браться за него - за мыслительный, эмоциональный или двигательный рычаг страха.
3. Задайте потоку страха нужное русло, то есть создайте условия для превращения страха в пользу.
4. Двигайтесь вперед, контролируйте страх, управляйте им, старайтесь, чтобы каждый день был результат.
5. Не тревожьтесь, если дело идет импульсами. Волнообразность- это особенность страха. Это нормально.
Все будет хорошо!
Психолог Елена Ивановна Никитина
Источник: Лечебные вести, форум №3, 2009г   ira Дата: Пятница, 02.11.2012, 23:12 | Сообщение # 5

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Польза или вред от стресса?
Если раньше все утверждали, что стресс вреден, то сейчас нередко упоминают и положительное действие стресса. Что же в стрессе может быть положительного? Как избежать негативных последствий стресса?
Как вы уже знаете, стресс может быть эмоционально отрицательным и положительным. В первом случае - это чрезмерные нагрузки, к которым вы не можете приспособиться, что вызывает чувство безысходности и хронической усталости.
В последнем случае - это умеренное увеличение трудности задач, с которыми вы вполне способны справиться, если будете заинтересованы в достижении хороших результатов. Когда вам удается решить эти усложненные задачи, помимо нового опыта вы приобретаете и большую уверенность в своих силах. Итак, стресс может быть полезен тем, что вы учитесь чему-то новому и повышаете свою самооценку.
Как превратить любую стрессовую ситуацию в положительные эмоции?
• В некоторых случаях вам будет достаточно просто хорошо спланировать все свои действия и не отступать от этого плана.
• Полезно также постоянно отслеживать свои реакции и при необходимости корректировать их. Если вы слишком устаете от напряженной умственной работы, в перерывах делайте физические упражнения. Помните, что лучший отдых - это смена занятия. Если из-за переживаний и навязчивых мыслей о работе не можете уснуть вечером, занимайтесь релаксацией, выполняйте дыхательные упражнения.
• Не пытайтесь все решить самостоятельно. Во многих ситуациях лучше вовремя обратиться за помощью, чем решать все в одиночку, осознавая свою беспомощность и некомпетентность.
• Откажитесь от дел, которые вполне можно выполнить позже. Сделайте запись в ежедневнике и на время забудьте об этих делах, чтобы не испытывать стресс от чрезмерной загруженности.
• Творчество - лучшее лекарство от стрессов: занимайтесь музыкой, вокалом, танцами и др. Но делайте это не ради особых результатов, а ради самого процесса, доставляющего вам удовольствие.
• Не забывайте хвалить и баловать себя за то, чему вы учитесь в стрессовый период.   ira Дата: Воскресенье, 04.11.2012, 23:06 | Сообщение # 6

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Полезно ли плакать?
Ребенок с помощью слез избавляется от накопившегося эмоционального напряжения. А помогает ли это взрослым?
Многие естественные реакции детей, которые интуитивно понимают, как «сбрасывать» стресс, неплохо было бы использовать в стрессовых ситуациях и взрослым Разумеется, вам не стоит по любому поводу много и часто плакать, как это делает маленький ребенок. В большинстве ситуаций вам придется старательно сдерживать слезы, а то и назло всем улыбаться. Считается, что взрослому человеку не к лицу проявлять свою слабость, ему надо справляться со всеми невзгодами взрослыми методами. Но оставшись наедине с собой, вы вполне можете, и это даже полезно, поплакать, пожаловаться самому себе, спеть грустную слезливую песню, которая соответствует вашему настроению.
Если же вам хочется плакать не от жалости к себе, а от гнева, можете кричать, рвать бумагу, выплескивать эмоции вместе со слезами с помощью слез могут избавиться от избытка эмоций, повысить свою устойчивость к стрессам?
Вспомните, как вы рыдали, когда не сдерживали себя: не просто лились слезы, участилось дыхание и усилилось характерное напряжение-расслабление мышц, в которых накопилась усталость. После эмоциональной разрядки дыхание стало свободным, а тело освободилось от мышечных зажимов. Это одна из причин улучшения состояния после плача.
Теперь поговорим о самих слезах. Знаете ли вы, что в составе слезной жидкости, помимо всего прочего, можно обнаружить гормоны стресса? Они накапливались в организме до момента выплеска эмоций и отравляли его.
Вот почему говорят, что в плаче есть даже какое-то наслаждение - в освобождении от невыраженных чувств и от вредных для вас веществ. На смену подавленности приходит спокойствие, а иногда и озарение: вы вдруг находите какие-то новые цели и новые идеи.
Источник: Аптечка-библиотечка, №11, 2012г   ira Дата: Среда, 19.12.2012, 11:18 | Сообщение # 7

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Вражда между супругами в пожилом возрасте
Как правильно реагировать на нелепые обвинения мужа?
Выход из этой ситуации следует искать не в семейных сражениях, а в контакте с мужем. Не дело это близким людям - враждовать, спорить, что-то доказывать друг другу. А доказываете вы на самом деле то, что оба являетесь хорошими и добрыми людьми и заслуживаете внимания, любви и заботы. Но это ведь так и есть, доказывать это не требуется!
С чего начать?
1. Загляните в семейный альбом. Вспомните былое - все то, что радовало и объединяло вас с мужем. Это позволит отодвинуться от ссор и придирок, почувствовать важность и значимость своей жизни, свою близость с мужем, возникнет единение и чувство благодарности за совместно пройденный путь.
2. Послушайте вместе любимые мелодии прежних лет.
Это послужит поводом для разговора на важные для вас обоих темы. В острых местах переключайте разговор на такие ситуации, где было что-то хорошее, стройте приятные планы. Ваша цель - сделать радость большой, а обиды и ссоры - ненужной мелочью, сором.
3. Вспомните свои заслуги и заслуги мужа. Не забывайте говорить друг другу комплименты.
4. Вместе с мужем смотрите фильмы и слушайте радио, читайте вслух газеты, приобщайтесь к-жизнидругих людей.
5. Старайтесь бывать на природе. Не замыкайтесь в четырех стенах.
6. Обновите что-нибудь в доме - например, повесьте новые занавески, поставьте в вазу живые цветы, пусть они радуют глаз.
7. Найдите себе интересное занятие - мастерить, шить, вязать и т.д. Чем старше человек, тем полезнее для него мелкие движения пальцев рук. Это улучшает координацию, кровоснабжение сосудов мозга, отодвигает старость.
8. Не забывайте делать зарядку. Это прогонит остатки раздражения и обид, отрегулирует дыхание, поможет стабилизировать давление.
9. Улыбайтесь друг другу, людям, миру, цветам, солнцу.
Благодарите жизнь!   ira Дата: Среда, 16.01.2013, 10:54 | Сообщение # 8

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Квартира как зеркало души
Для того, чтобы лучше узнать человека, стоит напроситься к нему в гости. Психологи считают, что дом - это отражение внутреннего мира хозяина. И каждая зона - кухня, туалет, коридор, спальня - проекции разных сторон личности. Давайте попробуем расшифровать «тайный код» дома.
ВХОДНАЯ ДВЕРЬ
Отражает отношение человека к другим людям, готовность идти на контакт. Если в двери один замок и она легко открывается, значит, хозяева открыты для общения. Тяжелая, запертая на несколько замков говорит о том, что здесь живут люди, испытывающие с этим проблемы. А если замков несколько, но жильцы пользуются одним, это послание расшифровывается так: «Мы легко идем на контакт, но если что - можем и запереться».
ПРИХОЖАЯ
Обратите внимание на вешалку. Если, предположим, семья состоит из трех человек, и крючков для верхней одежды тоже ровно три, то тут вряд ли ждут гостей. А если в прихожей стоит огромный шкаф, это значит: «Заходите, раздевайтесь, мы рады вам». Поэтому если, например, кто-то из членов семьи жалуется на то, что шкаф загромождает прихожую, на самом деле он подразумевает: «Я так устал от гостей».
ГОСТИНАЯ
Владелец    модной    нынче    квартиры-студии - пространства без перегородок- человек либо очень открытый для окружающих, либо он пытается... докричаться до них: «Смотрите, вот он я! Хочу общаться». Ну а если в доме, предположим, две спальни, детская, а гостиной нет вовсе? Тогда это, возможно, тот случай, что и с тремя крючками для одежды в коридоре.
СПАЛЬНЯ
Символизирует интимную сферу. Имеется в виду не только интимные отношения, но и потаенная, личная жизнь: страхи, надежды, переживания. Обратите внимание на постель. Если пара спит на двух кроватях, значит, в семье существует определенная дистанция в отношениях. А уж если они застелены покрывалами разного цвета -тут и к гадалке не ходи: что-то не ладится. Между прочим, раньше в деревнях шили длинные подушки для супругов. Считалось, что если муж и жена спят на одной подушке, то и мысли у них общие. А еще советовали никогда не ложиться под разными одеялами. Кстати, если по ночам каждый из супругов тянет его на себя, значит, между ними существует определенная конкуренция.
ДЕТСКАЯ
Она демонстрирует не только любовь родителя к детям, но и отношение взрослого... к себе-ребенку. Часто, обустраивая
детскую, родители не учитывают желаний малышей. Поэтому обязательно советуйтесь с ними, делайте, что они хотят, даже если это вам не особенно нравится. Кстати, особое внимание уделите высоте потолка. Низкий может спровоцировать заниженную самооценку. Даже если потолки в квартире невысокие, попробуйте зрительно увеличить их - для этого существуют специальные дизайнерские решения.
КУХНЯ
Показывает, какие отношения у взрослых членов семьи сложились с их матерями. В сознании ребенка еда и мама переплетаются накрепко и на всю жизнь. Если взаимоотношения с родительницей не совсем хорошие, то, как правило, в кухонной раковине громоздится грязная посуда, а мусор «не хочет выноситься». Обратите внимание на холодильник. Если он забит под завязку, значит, хозяину не хватает материнского тепла, и он компенсирует его повышенным интересом к еде.
САНУЗЕЛ
Отражает отношения с отцом. Причем, не обязательно с реальным, а с неким «внутренним папой», который отвечает за точность, умение структурировать время и... чистоплотность. Если человек неряшлив, не умеет держать слово, то грязь в туалете и текущий кран в ванной это сразу продемонстрируют. Кстати,..внутренний отец» отвечает не только за нашу чистоплотность, но и за способность жить по графику.
КЛАДОВКА
Если у взрослого человека кладовка забита детскими игрушками, то, скорее всего, ему так и не удалось повзрослеть... А обилие старой одежды подскажет, что хозяин дома тоскует по прошлому. Люди, которые, наоборот, любят избавляться от старых тряпок, прошлой жизнью не очень удовлетворены и больше ориентированы на будущее. В тонкостях психодизайна разбиралась Людмила ЗАГЛАДА, г.Киев
Журнал "Психология и Я" №5, 2012г   ira Дата: Среда, 16.01.2013, 11:30 | Сообщение # 9

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Секреты жизни без кризисов
Что лучше: извилистые повороты судьбы или ровная дорога без ухабов и выбоин? Второй путь, конечно, проще, но разве так бывает? Известный российский психолог и писатель Анатолий НЕКРАСОВ уверяет, что - да, бывает. И согласился поделиться с нами некоторыми правилами жизни без кризисов.
1.    РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ
По Некрасову, самое главное в жизни человека - он сам. Если создал семью, то и его вторая половинка. Следующая ценность - пространство жизни, которое необходимо для семейной пары: дом. На третьем месте - дети. На четвертом - родители, родственники, род в целом. И только на пятом - работа. А далее - все остальное: друзья, увлечения и другие занятия. Некрасов уверяет, что человек, живущий по такой системе ценностей, гарантированно обезопасит себя от кризисов.
«Каковы сегодня ценности общества? Деньги, нефть, золото, алмазы, но только не сам человек, - пишет психолог в своей книге «Жизнь без кризисов». - Вместе с тем, поставить на первое место в своей жизни себя должен каждый из нас. Ни дети, ни работа, ни родители, ни кошка с собакой - только мы сами».
2.    РАЗВИВАЙТЕСЬ ВО ВСЕХ НАПРАВЛЕНИЯХ
Иначе, предупреждает психолог, кризисов не избежать. «Допустим, человек много лет посвятил работе над докторской диссертацией, защитил ее, - объясняет Анатолий. - И вот он доктор каких- то наук. Но эта сфера его жизни превратилась в «грушу», ведь доктор сосредоточился на развитии в одной области. А другие - здоровье, отношения в семье, друзья - отстали. В какой-то момент это вызывает напряжение: болезни, депрессии, семейные проблемы. Важно развиваться во всех направлениях. Не только заниматься физкультурой, например, но и танцевать, петь».
3. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗНАКИ «Обвинять весь мир в своих неудачах - не выход, - продолжает Некрасов. - Проблемы каждого из нас вызваны внутренней дисгармонией, не более. Как-то приходит ко мне женщина с просьбой помочь выстроить отношения на работе. Ее «просто съедает» коллега - невозможно нормально трудиться. И, что бы ни предпринимала женщина, ситуация становится все хуже. Попутно выясняется, что у нее зашли в тупик отношения с мужем и дело идет к разводу. Что делать? Коллега выталкивает с работы? Да ее благодарить надо за это, ведь у женщины появляется время заняться решением проблем поважнее. Семья на грани развода, а она бьется за место на работе. Многие пропускают подобные знаки».
Еще одна важная деталь: что бы ни случилось - не надо паниковать! Если при возникновении проблем мы пугаемся, впадаем в панику, делаем глупости на очередном жизненном вираже, нерешенные проблемы возвращаются, чтобы мы таки усвоили урок, предупреждает Некрасов. Но есть и другой вариант развития ситуации: по принципу «не так важно событие, как выход из него». Если человек спокойно переводит возникшую проблему в ранг задачи, выявляет причины трудностей, находит решение - события развиваются по другому сценарию.
4. ОТДАВАЙТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЛУЧАЕТЕ
«Люди создают семью, чтобы что-то получить, а я предлагаю - отдавать. На первый взгляд, парадоксальная ситуация, - рассуждает Некрасов. - Девушка, желающая выйти замуж, обычно думает: «Мне нужен такой-то и такой-то». А можно размышлять иначе: «Я умею уважать и любить, создавать уют, строить отношения. И я отдаю все это мужчине, который способен оценить мой дар!» И к ней придет тот, кто тоже многое имеет и умеет и желает поделиться этим».
Еще очень важно, чтобы форма отношений в браке не вытесняла содержание. «Слова «Они прожили вместе двадцать пять лет!» вызывают всеобщее умиление, - говорит психолог. - А то, что супруги все это время не любили друг друга, у их детей сложные судьбы, в расчет не принимается. И многие продолжают цепляться за форму». Некоторые женщины ради сохранения брака жертвуют счастьем детей, а оно не зависит от качества отношений родителей! Детям гораздо важнее счастье мамы и папы, а не их забота. По данным исследований, неправильная система ценностей является причиной более пятидесяти процентов семейных кризисов.
5. ЛЮБИТЕ ВСЕМ СЕРДЦЕМ Любовь между мужчиной и женщиной - это величайшая созидательная энергия, уверен Анатолий. «Интересный эпизод рассказала одна женщина, - вспоминает он. - Когда она увидела репортаж о предвыборной борьбе за президентское кресло в США, ей сразу стало ясно, кто станет победителем. Она застала только конец этих дебатов и не слышала, о чем говорили кандидаты. Но увидела, как к Бараку Обаме подошла его жена Мишель, обняла и поцеловала. Это было сделано так по-женски, с такой любовью, что моя собеседница поняла: Обама выиграет. Жена его соперника всего лишь похлопала его по спине... Очень верно подмечено!»
Тонкости бескризисной жизни постигала Оксана ЧЕХОВСКАЯ
Журнал "Психология и Я" №5, 2012г   Eniceya Дата: Четверг, 17.01.2013, 16:35 | Сообщение # 10

Группа: Пользователи

Сообщений: 4

Статус: Offline

Еще пару советиков от меня
КАК РАЗЛЮБИТЬ
Расставание с любимым и дорогим человеком – самое эмоционально тяжелое испытание для психики человека. В большинстве случаев оно нелегко дается и тому, с кем расстаются, и тому, кто является инициатором расставания. В том и другом случае человек может испытывать гамму отрицательных чувств и эмоций – вину, обиду, неверие, чувство недооценки себя другим, невозможность себя реализовать в отношениях.

И самое главное, часто расставание не помогает избавиться от любви. Мы продолжаем мучиться: с одной стороны, чувствуем, как нам недостает этого человека, а с другой – понимаем, что отношения уже не исправить.

Эмоциональная привязанность у каждого человека своя. Одни отходят после разрыва за несколько дней или недель, другие не могут избавиться от образа любимого годами.

Как же перестать мучиться и разлюбить того, кто был когда-то так дорог?

1. Поплачьте
Природой давно придуман простой способ избавления от стресса. Слезы удаляют из организма вещества, образующиеся при нервном перенапряжении. Поэтому не ограничивайте себя: хочется плакать день – плачьте ровно день, хочется плакать месяц – делайте это целый месяц.

2. Рассуждайте
После того, как вы немного успокоились, попробуйте посудить здраво. Определите для себя, что для вас расставание? О чем оно говорит вам?

Если инициатор – не вы, ни в коем случае не стоит понимать расставание как намек на вашу никчемность в этой жизни, бездеятельность, невнимательность к партнеру, неумение понравиться ему и его окружению.

Если же вы являетесь инициатором разрыва, также нет смысла винить себя за бездуховность, жестокость, эгоизм и т.д. Вы все делаете правильно. Если отношения не приносят ничего доброго, зачем мучиться?

Обвинить себя вы всегда сможете в другой раз, а сейчас лучше подумать, что же произошло. Вероятно, ваш партнер сильно изменился или долго утаивал в себе те качества, которые сейчас сильно разнятся с вашим мировоззрением.

Как часто можно услышать: «А вот мне мама говорила – не связывайся с таким подонком!», или «Как же я сразу не поняла, что он так жесток?», или «Я ведь совсем не подозревала, что у него такая тяга к спиртному/наркотикам/женщинам».

Мы – несовершенны, мы не можем знать все про всех на свете, не умеем читать чужие мысли. Нам свойственно ошибаться, идеализировать любимых, видеть мир в розовом цвете. И вот реальные качества любимого человека уже не уживаются с вашими. Жизнь поменялась.

Иногда на консультациях меня спрашивают: «А как забыть любимого? Что надо сделать для этого?» Естественно, не существует такого волшебного зелья, чтоб можно было стереть из памяти все отрицательные моменты. Да и если бы оно существовало, это было бы насилием над психикой.

Не стоит ставить себе рамки: «Я его забуду тогда-то». Это – принуждение для мозга. А вдруг вы не справитесь с заданием? Тогда еще больше станете себя винить? Вывод: не стремитесь специально забывать партнера. Память умеет расставлять все по своим местам.

Чтобы облегчить себе состояние, спрячьте все то, что напоминает вам о нем – общие фотографии, видео, подарки. Необязательно все выбрасывать. Вам может быть по-настоящему дорог подарок, который он вручил вам когда-то. Личные вещи лучше вернуть владельцу, а совсем ненужные лучше выбросить.

  ira Дата: Понедельник, 04.02.2013, 18:05 | Сообщение # 11

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Можно ли перебороть страх после аварии?
 Со страхом справиться можно. Как скоро - зависит от силы психической травмы, от ваших личностных особенностей, свойств нервной системы. Лучше это сделать с помощью квалифицированного психолога.
Попав в аварию, вы столкнулись с угрозой собственной жизни. Поймите, страх вам не враг, он - ваш союзник: это инстинкт самосохранения. Он старается уберечь вас от повторения сильных негативных переживаний. Если вы перестанете с ним бороться, то появится возможность с ним «договориться», если вы будете предельно внимательны и осторожны за рулем.
Также полезно проанализировать, что  привело  вас  к аварии. Нужно обязательно избавляться от разрушительных чувств и мыслей в адрес себя и других, нормализовать отношения с людьми.   ira Дата: Среда, 20.02.2013, 11:18 | Сообщение # 12

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Советы психологов
Слышала, что почти у каждой болезни есть свои психологические причины. Есть ли такие данные об инфекционных заболеваниях? Что советуют психологи для защиты от них?
Елена Руслановна Устишкова, г. Архангельск

Вы уже прочли о том, что инфекционные заболевания появляются при попадании в организм болезнетворных микробов. Но сильная иммунная система организма справляется с чужеродными микроорганизмами, и болезнь не развивается.
Однако некоторые психические состояния и стойкие черты характера могут ослаблять защитные силы и делать человека более подверженным инфекциям Кроме того, они могут влиять на течение и тяжесть переносимых заболеваний
Многие заболевшие сами замечают, что перед началом болезни они испытывали сильное раздражение, гнев, досаду. Психологи подтверждают, что эти эмоции могут провоцировать ослабление иммунитета, а вслед за этим - развитие патологических процессов, связанных с деятельностью вирусов и бактерий.
Также слабость иммунитета может быть вызвана отсутствием душевного спокойствия, противоречиями между желаниями и поступками. Зная это, вы можете принять меры психологической профилактики инфекций.
• Учитесь давать выход своему раздражению. Очень полезны для этого активные движения, а также дыхательные упражнения. Они снимают скопившееся напряжение не только в мышцах, но и в нервной системе, избавляют от массы негативных последствий в виде психосоматических заболеваний. Если у вас есть возможность, регулярно занимайтесь спортом: подойдут не только тренировки в зале, но и, например, ходьба в быстром темпе на улице.
Одним из самых эффективных дыхательных упражнений, которое в той или иной мере сможет освоить каждый, является пение. Если вы чувствуете гнев, обиду или другую сильную эмоцию, попробуйте найти песню, которая соответствовала бы вашему настроению. Подпойте исполнителю. Активная работа дыхательного аппарата позволит вам избавиться от острых переживаний. А заодно вы проведете профилактику респираторных заболеваний и других последствий плохих эмоций, не нашедших выхода и оставшихся в теле.
• Не откладывайте на потом решение внутренних дилемм.
Если возникают противоречия, учитесь делать выбор и находить компромиссы. Когда вы определитесь с тем, что вам больше хочется, сразу принимайтесь за воплощение своей мечты. Задайтесь целью каждый день делать хотя бы небольшой шаг на пути к цели. Тогда у вас не будет возникать неудовлетворенности собой, которая подрывает не только психологическое. но и физическое здоровье.
• Помните, что универсальными «лекарствами» для вашей психики и психологического иммунитета служат такие эмоции как радость, любовь, приятное удивление и интерес. Не отказывайте себе в том, что доставляет вам удовольствие, вдохновляет вас и приносит яркие впечатления. Обращайте внимание на все, что вам приятно. Наслаждайтесь видами природы, произведениями искусства, общением с друзьями. Старайтесь все делать с любовью и радостью, в любом деле искать то, что могло бы по-настоящему заинтересовать вас. Например, если вам наскучило готовить одни и те же блюда, найдите новые рецепты или хотя бы добавьте новые приправы.
Источник: Аптечка-библиотечка, №2, 2013г   ira Дата: Четверг, 28.02.2013, 16:01 | Сообщение # 13

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Оставьте плохое за порогом
Способы избавления от вредных эмоций еще до прихода домой. Есть эффективный прием «Сожженный пакет».
Перед тем как зайти в свою квартиру, остановитесь на 1-2 минуты. Представьте, что вы держите в руке большой плотный пакет. И все негативные эмоции, рабочие проблемы перемещаются в этот пакет. Попытайтесь как бы со стороны посмотреть на себя и увидеть, как все плохое уходит от вас. Теперь мысленно завяжите пакет и бросьте в воображаемый огонь. Почувствуйте, как вам стало легко без этого мусора, когда он сгорел!
Теперь можете открывать дверь своего дома. И вам, и вашим близким будет там хорошо!   ira Дата: Понедельник, 11.03.2013, 07:59 | Сообщение # 14

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Страх посещения поликлиник
"ЗАРАЗНЫЕ" БОЛЬНИЦЫ
Многие наши сограждане предпочитают самолечение только потому, что ужасно боятся посещения поликлиник (в первую очередь из-за страха 'подхватить там какую-нибудь заразу').
Вообще-то подобное опасение заразиться присуще, увы, немалому числу людей. Но если оно превращается в навязчивый страх (так называемую фобию), если мешает прохождению даже самых элементарных, но все же необходимых обследований, не говоря уже о серьезных врачебных консультациях, то с ним нужно пытаться как-то бороться. А для этого существует несколько способов.
ПРОГОНИТЕ СТРАХ!
Один из них — "переигрывание ситуации" Если вы оказались в плену страха заразиться в поликлинике (а это—один из вариантов так называемой 'нозофобии', т.е. навязчивого страха болезней), то не стоит замыкаться в себе и в своей квартире "на все ключи и запоры". Лучше постарайтесь представить себе, что это не вы, а кто-то из ваших знакомых (или близких) планирует посещение этого медицинского учреждения. Посмейтесь, поиздевайтесь над ЕГО опасениями, тревогами и страхами. А затем попробуйте смоделировать собственный поход в поликлинику, как весьма благополучное и совсем не опасное мероприятие (для некоторой "подстраховки' можно "с профилактическими целями" смазать полость носа той же оксолиновой мазью, неплохо предохраняющей от вирусных инфекций).
Евгений ТАРАСОВ   ira Дата: Суббота, 06.04.2013, 17:32 | Сообщение # 15

Группа: Администраторы

Сообщений: 9817

Статус: Offline

Психологи о важном
РАБОТА
•    Нахамили на собеседовании? Не спешите обижаться. Такая проверка оправдана, если должность, на которую вы претендовали, подразумевает постоянное общение с людьми, умение терпеливо выслушивать претензии, сохраняя ровный тон.
•    У руководителя и подчиненных разная степень ответственности, поэтому поведение начальника не является оправданием для ваших промахов.
•    Зарплата - не главное. В основе желания трудиться лежат две движущие силы: получение материального вознаграждения и стремление к самореализации.
•    Советы по планированию хороши лишь для половины людей, а второй они только вредят. Все зависит от того, какое полушарие мозга является ведущим. Левополушарные люди работают с одинаковой скоростью и поэтапно. Правополушарных однообразие утомляет.
•    Лучший способ собирать идеи - читать. Газеты, погоду, дорожные знаки, лица незнакомцев. Чем больше вы
узнаете, тем шире выбор того, что повлияет на вас.
ОТНОШЕНИЯ
•    Если мужчина постоянно присылает сообщения на телефон - это ничего не значит. Вполне возможно, он уже разослал тот же текст целой группе женщин. Если действительно влюблен, предпочтет позвонить по телефону.
•    Семья - это единая система. Если в ней «провисает» одно звено, вся тяжесть сваливается на другое. Повлиять на вашу судьбу может даже погибший на войне дедушка, которого вы никогда не видели.
•    Друзья нередко становятся отличными супругами. Ведь людей часто сближает не страсть, не порыв, а пережитое вместе.
•    Людям, пережившим утрату, очень важно говорить об этом вслух, и столько раз, сколько будет нужно. С высказанным горем справляться легче, чем с тем, которое молча носите внутри.
•    Большинство людей, живущих в гражданском браке более двух лет, либо уже не станут оформлять отношения, либо вовсе расстанутся.
ЛЕКАРСТВО ОТ ОДИНОЧЕСТВА,
•    Одиночество - исключительно внутреннее состояние человека. Мы сами впускаем его в свою жизнь - с помощью ненужных сомнений, глупых отговорок и навязанных стереотипов.
•    В каждом из нас есть потребность совершать хорошее. И все это «небезвозмездно»: судьба найдет возможность оорнуть позитив, которым поделились с другим.
ДЕТИ
•    У ребенка истерика? Таким способом он просит о том, в чем нуждается, и понять, что именно ему необходимо, - главная ваша задача.
•    Как бы ни спешили, не доделывайте работу за детей. Это может войти в привычку, и ребенок перестанет пытаться быть самостоятельным.
•    Не стоит заменять сказки мультфильмами. Найдите время для семейного чтения. 15 минут в день-это немного, но из таких важных мелочей состоит жизнь.
•    Больные дети рождаются, чтобы научить нас терпению, осознанной покорности и безусловной любви.
•    Нужно разрешать ребенку те компьютерные игры, в которых акцент делается на обучении, а не на результате.
•    Любой маме хочется наряжать, украшать дочку - это нормально. Но если ваши желания идут вразрез со стремлениями ребенка, это уже перебор.
ОБРАЗ ЖИЗНИ
•    Одиночество - лучший отдых. Иногда нужно побыть наедине с собой, чтобы отдохнуть от игры. Ведь все люди кого-то изображают. Мягкий человек подстраивается под других, сильный - диктует свои правила. Оставаться собой - нелегко.
•    Делайте свою жизнь вкусной. Наслаждайтесь не только вкусом еды, но и движением. Выезжайте на природу, бывайте в театрах, на выставках. Находите в окружающем мире то, что заряжает вас энергией, радует.
•    Люди не делятся на «сов» и «жаворонков». У тех, кто не может рано вставать, «сломаны» внутренние биологические часы, но их можно наладить.
•    Лучше не держать проблемы в себе -это может «аукнуться» инсультом или инфарктом. Однако не стоит ими всеми «нагружать» родных и близких: кое о чем не нужно даже заикаться.
•    Успех - это внутреннее состояние. Нет другого критерия успешности, кроме хорошего настроения и внутренних сенсоров, настроенных на радость и счастье.
СЛУШАЕМ ВНУТРЕННИЙ ГОЛОС
•    Один из способов общения с ангелом-хранителем - молитва. Причем, текст обращения не важен, главное - искренность. Утром, выходя на работу, скажите: «Ангел мой, пойдем со мной, ты впереди, я - за тобой!»
•    Нет людей, не обладающих интуицией, - есть те, кто не хочет ее слушать.
•    Любовь с первого взгляда более характерна для мужчин, чем для женщин. Некоторым представителям сильной половины достаточно пару раз посмотреть на женщину, чтобы влюбиться.
Источник: Психология и Я, №2,3, 2012г   Страница 1 из 5 1 2 3 4 5 »

Источник: http://samsebelekar.ru/forum/13-397-1

Закрыть ... [X]

Кавказский Узел Кавказский Узел - Дагестан/ Лента Методы исследования пищевого статуса

Форум об отношениях с матерями Луна в овне (у женщины, у мужчины Белая, черная)
Форум об отношениях с матерями Новые гарантии, предоставляемые статьей 261
Форум об отношениях с матерями Забавные гороскопы. Гороскоп о любви
Форум об отношениях с матерями Советы психолога - Форум
Форум об отношениях с матерями Библия о женщинах
Форум об отношениях с матерями Бассейн на даче (72 фото надувной, каркасный или бетонный)
Форум об отношениях с матерями В домашних условиях своими руками создаем классные поделки
Воспаление (невралгия) тройничного нерва: симптомы, признаки Как определить женские размеры одежды? Таблица российских и зарубежных Кружок «Весёлый карандаш» в младшей возрастной группе. - Маам. ру Ловля хариуса на балду, изготовленную своими руками - ru Метод расстановок Берта Хеллингера Неразлучники оберег на удачное замужество Прикольные подарки - интернет магазин